効果絶大！！ハマっている筋トレ紹介します！｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ あま大治

皆さんこんにちは！！あま大治の大本です。

私は昨年末からフィットネスジムに通い始めましたが、以前に比べて少し筋肉が付いたかなという現状です…

皆さんは何かトレーニングを行っていますでしょうか？

私が最近ハマっているトレーニングを皆さんにご紹介させて頂きます！

簡単かつ短時間で出来て、スペースも取らないトレーニングです！！

それは…スクワットです！！

馴染みのあるスクワットですが効果が絶大でダイエット効果や基礎代謝を上げたり(太りずらい)、下半身を引き締める効果や

足腰を強くするので健康的な身体作りにも最適です！

基本的には自重トレーニングで効果が出ますし、回数も10回を3セットだけで効果が出るとの事なので忙しい方でも

継続できると思います。

私が感じている効果としては、冷え性の緩和や疲れにを感じにくい効果を実感しています！

まだまだ、寒い日が続きますので体温を上げるためにも使えるトレーニングなのでぜひ！実践してみてください！！